Главная » Статьи » Это интересно

Как стать счастливым: 13 секретов

Добавил: swich e-mail от 09.07.2013, просмотров: 532

Как стать счастливым: 13 секретов
Мы можем стать более счастливыми и для этого нужно совсем немного: улыбаться, делиться с ближними, достаточно спать, иметь много хороших друзей, любить, ходить в церковь и пробовать что-то новое. По мнению психологов, чтобы стать счастливее, надо в первую очередь сильно захотеть этого.






Проанализировав различные опросы и исследования, издание Business Insider составило свой список из 13 "счастливых” советов. 

1. Тратьте деньги на других 

 Тратя деньги на других, а не на себя, вы ощущаете себя счастливее, утверждает опубликованное в журнале Psychological Bulletin исследование. 

 Ученые разъясняют, что "самые счастливые люди были самыми большими дарителями, невзирая на размер собственного дохода”. 

 Они всегда чувствовали себя лучше, когда жертвовали средства на благотворительные цели или просто помогали ближним. 

2. Вспоминайте позитивные происшествия 

 Профессор Университета штата Пенсильвания Мартин Селигман уверен, что люди, которые каждый вечер подсчитывают три приятных события за прошедший день, чувствуют себя счастливее, чем те, кто этого не делает. 

 В список могут входить самые незначительные вещи, как улыбка незнакомца или покупка супруге её любимого десерта. 

3. Пробуйте что-то новое 

 Люди, которые готовы к приключениям, любят что-то новое и не против отказаться от рутины, обычно очень счастливы, считают ученые. 

 Кроме того, пробуя новые вещи, вы тренируете мозг и развиваете интеллектуальные способности. 

4. Откладывайте удовольствие 

 Предвкушение приятного делает вас счастливее, что объясняется во многом природой человека, считают психологи. 

 Ожидание вкусного ужина или предстоящего просмотра интересного фильма - способ почувствовать себя счастливым. 

5. Окружайте себя голубым цветом 

 Исследователи Университета Сюсекс нашли доказательства, что голубой цвет "увеличивает уверенность в себе, снижает стресс и укрепляет позитивные эмоции". 

 Кроме того, когда люди видят голубой цвет, их мозг "вырабатывает" волны счастья. По мнению Daily Mail, любовь к голубому мы получили от предков, "которые связывали этот цвет с ясным небом и успешным днем”. 

6. Поставьте перед собой цель 

 Психолог Джонотан Фридмэн утверждает, что люди, которые ставят перед собой цель (долгосрочную или краткосрочную), счастливее, чем те, кто это не делает. 

 По мнению профессора Университета штата Висконсин, движение к цели помогает бороться с негативными эмоциями. 

К вам приехали гости из Китая? Тогда вам срочно нужен квалифицированный переводчик китайского языка! Вы можете оставить заявку на сайте прямо сейчас!

7. Перестаньте защищать свою точку зрения 

 Автор книги "Оптимальный рецепт счастья: 7 секретов радости и просвещения" доктор Дипак Чопра уверен, что сохранение нейтралитета - лучший способ быть счастливым. 

 "Вы сможете сохранить 99% вашей психологической энергии - и чувствовать себя счастливее - если перестанете защищать свою точку зрения”, - пишет Чопра. 

8. Посещайте церковь 

 Согласно результатам исследования, люди, которые регулярно посещают церковь, считают себя счастливее и более удовлетворенными жизнью, чем те, кто не религиозен. 

9. Спите как минимум шесть часов в сутки 

 Шесть часов и 15 минут непрерывного сна - обязательная вещь для счастливых людей, говорится в исследовании британской компании Yeo Valley. 

 В ходе опроса респонденты в возрасте от 18 до 65 лет оценивали свой уровень счастья по шкале от 1 до 5. Те, кто спал как минимум шесть часов и 15 минут оказались самыми счастливыми людьми. 

10. Дорога на работу должна занимать не более 20 минут 

 Согласно британскому исследованию, которое рекомендует спать не меньше шести часов, счастливые люди обычно тратят на дорогу не более 20 минут. 

 Кроме того, длительность дороги негативно отражается на здоровье человека. 

11. Постарайтесь иметь не менее 10 друзей 

 Люди, которые имеют 10 хороших друзей, более счастливы, чем те, у кого их 5 или меньше, говорится в исследовании Университета Нотингам. 

 Это еще раз подтверждает русскую пословицу: не имей 100 рублей, а имей 100 друзей. 

12. Имитируйте счастье, пока оно вас не настигнет 

 Это может показаться довольно сложным, но когда вы ведете себя, как будто ничего не случилось, тогда как на самом деле очень расстроены, - это действительно помогает чувствовать себя лучше. 

 Несколько исследований подтверждают, что даже простая улыбка помогает преодолеть грусть и настроится на эффективное решение проблем. 

13. Вы счастливы, когда вы любите 

 Наши отношения с близкими людьми напрямую влияют на наш уровень счастья. 

 Люди, которые влюблены, как правило, верят, что они самые счастливые, утверждает исследование Корнельского университета.

Источник: via
Теги: счастливым:, как, секретов, стать, 13
Добавлено в: Это интересно
Смотрите так же по теме:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]