Главная » Статьи » Здоровье

Предпраздничная депрессия: признаки, причины и методы борьбы

Добавил: swich e-mail от 22.12.2010, просмотров: 369

Приближающий Новый год не радует, нет желания и сил планировать праздничное меню, не хочется никого видеть... Состояние предновогодней депрессии знакомо многим. В чем же причины подобного разбитого состояния? Ведь праздник, казалось бы, наоборот, должен приносить хорошее настроение.



Без регресса нет прогресса

Старый год уходит, а вместе с ним уходят несбывшиеся мечты и упущенные возможности. Именно в это время многие из нас садятся за составление "сметы полезных дел" и у некоторых, к сожалению, она так и остается незаполненной. Стоит вспомнить, как ровно год назад, вы с энтузиазмом рассказывали о том, что получите права, доучите, наконец, английский язык или займетесь восточными танцами, так сразу же накатывает депрессия и вспоминается душное метро и несчастный иностранец, которому вы на ломаном английском пытаетесь рассказать, как же все-таки дойти до Мавзолея.

Год прошел, а прогресса нет - это одна из самых распространенных причин для предновогоднего расстройства. Здесь, к сожалению, все зависит только от вас самих: либо вы полностью пересматриваете свою жизненную позицию вечного отодвигания дел "на завтра", либо продолжаете тешить себя пустыми мечтами, а затем снова огорчаться.

Если следовать заветному списку не получается, то попробуйте его сократить. Быть может, вы слишком много обязательств на себя взяли? Ну а если лень окончательно одолела вас, то назначьте себе так называемого "надсмотрщика", который бы мог следить за тем, сколько новых английских слов вы выучили и сколько раз вы сели за руль на учебной площадке в автошколе. Главное, если что-то не получается, - не опускать руки. Начните с малого. Например, с наведения порядка на антресолях, куда вы не заглядывали несколько лет.

Долгие "каникулы"

Новогодние каникулы - практически полноценный отпуск. И как ни странно, далеко не все испытывают радость по этому поводу. "А чем еще заниматься, кроме как есть салаты и пить шампанское. Такого натиска не выдержит ни здоровье, ни кошелек", - сетуют одни. "Расслабляешься, а потом сложно войти в рабочий режим. Лучше бы майские продлили, чтобы на шашлыки съездить ", - ворчат другие.

Где же выход? Во-первых, помните, что новогодние праздники - лучшее время для того, чтобы заняться любимым делом, ну или, наоборот, открыть для себя что-то новое. Лепка из теста, мыловарение, конструирование самолетиков, фелтинг - простор для творчества и самовыражения огромен. Остается только выбрать то, к чему душа лежит больше. Ну а если крестики или лобзик вам радости совсем не приносят, то вспомните, не завалялось ли чего на балконе. Например, лыжи или коньки. Помните, что занятия спортом стимулируют выброс эндорфинов и, как следствие, повышают настроение.

Ну и не забывайте про родственников, они тоже нуждаются во внимании, и у вас есть целых 10 дней, чтобы навестить тетю из Барнаула или дядю из Уфы.

Если же коньков на балконе нет, кораблестроение настроения не поднимает, родственники решили сами навестить вас, а работать так и тянет, то попробуйте поискать варианты дополнительного заработка в праздники. Например, рынок "Дедов Морозов" всегда испытывает нехватку кадров. Не можете поднять настроение себе - попробуйте поднять его другим.

"Детские" надежды

В детстве в Новый год все мы ждали какого-то чуда: Дед Мороз, подарок, загадочно появившийся под елкой. Увы, детские иллюзии уходят с годами, а вот осознание того, что "чудеса" можете сотворить только вы сами, а никакой не "дедушка", только усиливается. Как бы странно это ни звучало, но "детские" надежды в некоторых случаях до сих пор дают о себе знать, уверены психологи.

К сожалению, детство - явление временное. Однако не стоит забывать, что в каждом возрасте есть своя прелесть. Во-первых, не забывайте иногда баловать себя. Разоритесь на небольшую приятную мелочь, которая сможет поднять вам настроение. Постарайтесь отвлечься от неприятных мыслей: подготовьтесь как следует к Новому году, продумайте праздничный дизайн квартиры, чтобы было чем удивить и обрадовать своих гостей.

Недостаток внимания

Кто-то, от кого вы ожидали яркого приглашения на Новый год, и вовсе о вас забыл, другие решили отделаться дешевым шампунем и невкусно пахнущим мылом в качестве подарка, третьи так вообще избегают общения. Все это влияет на ваш предновогодний настрой, причем не самым лучшим образом.

Здесь не стоит делать преждевременных выводов: возможно, ваших друзей поглотила праздничная суета. Попробуйте позвонить им первыми. Ну а если в телефонной трубке - только нудные гудки, то, возможно, вам надо задуматься над тем, действительно ли этих людей можно считать друзьями. Быть может, в Новом году вам надо сменить круг общения.

Неудачный опыт

Ударно проведенный предыдущий Новый год также может послужить причиной депрессии. Тяжелое первое января, не покидающее на протяжении многих месяцев чувство стыда за то, что вы сломали соседский телевизор, когда пытались станцевать на нем лезгинку, - действительно, не самые приятные воспоминания о празднике, однако игнорировать из-за них наступающий 2011-й год уж точно не стоит. Ведь друзья на то и существуют, чтобы прощать вам мелкие грехи.

Обрадуйте "пострадавших" друзей чем-нибудь необычным. Например, прочтите поэму собственного сочинения, станцуйте, но не на телевизоре. Главное - на очередном застолье не забывайте про чувство меры.

Добавлено в: Здоровье
Смотрите так же:
⇒ Разработан пластырь, который меняет цвет при развитии нагноений
⇒ Американец прожил 41 год с жемчужиной в ухе
⇒ Как опубликовать перевод книги в России
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]