1. Принять контрастный душ 

 Моментально отвлечься от негативных мыслей вам поможет контрастный душ. Вода смоет ваше плохое настроение и напряжение. Выйдя из душа, закутавшись в теплое полотенце, вы почувствуете себя обновленной. 

 Внимание! Не путать с "объесться чем-то вкусным". Если вам хочется шоколада - позвольте себе несколько долек, хочется любимого салата - отправляйтесь за продуктами и приготовьте. Приготовление еды, кстати, тоже очень хорошо релаксирует. 

 Нет такого стрессового состояния, с которым не помогла бы справиться музыка. Хочется выплеснуть свой гнев - включите что-то потяжелей, расслабиться - выберите лаунж. 

 Наполните ванну теплой водой, добавьте 2-3 капли ароматического масла или пену для ванны. Понежьтесь в ней 15-20 минут и вы ощутите, что все проблемы сегодняшнего дня стали мелочью. 

5. Пробежаться 

 Если есть такая возможность, надевайте все спортивное и отправляйтесь на пробежку. Уже через 10 минут вы забудете о всем, что вас волновало. 

 Если стресс застал вас на работе или дома, лучше всего ненадолго покинуть это место, где витает негатив. Пройдитесь, несколько раз глубоко вдохните и медленно выдохните. Короткие прогулки помогают избавиться от стресса за считанные минуты. 

 Кого-то отвлекает от всех стрессовых ситуаций рисование, кого-то танцы или йога. Главное, чтобы занятие вам нравилось и переносило в состояние "потока" - когда вы увлечены делом и не отвлекаетесь на будничные проблемы. 

 Чашка чая поможет успокоится и настроиться на совершенно другой лад. Заварите себе ароматного чая из трав, ягод и фруктов. Хорошо успокаивает чай с мятой и корицей. 

 Если чувствуете, что нервы на приделе, позвоните дорогому человеку, чтобы поговорить. Его голос, подбадривающая фраза или шутка вмиг развеят ваш гнев. Но ни в коем случае не пытайтесь переложить свое состояние на него! 

 Человек - часть природы. И чтобы чувствовать себя в гармонии с ней, иногда ему нужно как можно больше общаться с ее частицами. Поиграйте со своим животным, если оно у вас есть. Если нет, то можете сходить в зоопарк или одарить своим вниманием уличного кота, который, например, живет возле вашего офиса.